-
О: градите 1. Лежечка преса: главно вежбајте ја дебелината на големиот пекторален мускул и жлебот на градниот кош. Дејство: Легнете на клупа со тегови во двете раце, со тегови на рамената, дланките свртени нагоре, притиснете ги тегови нагоре додека рацете не ви бидат исправени, паузирајте и полека вратете се на по ...Прочитај повеќе »
-
Безбедност Едно од вашите први размислувања ќе биде безбедноста. Дали е безбедно за вас да имате опрема дома? Како си со здравјето? Имате ли деца? Ако случајно имате здравствени проблеми, проверете кај вашиот лекар и проверете дали воведувањето нова програма за обука е безбедно за вас. Некои опрема се су ...Прочитај повеќе »
